Már nem férek a bőrömbe :)

Nem tudom megmondani, mikor kezdődött, vagy mikor történt meg, csak azt tudom, hogy egyszerűen már nem férek el a testemben. Annyira vártam, hogy megérezzem ezt, hogy én nem a testem vagyok, tudtam,hogy tenni nem lehet ezért, és észre se vettem, hogy megtörtént. De ma reggel határozottan éreztem. Nem volt robbanás, inkább áradás, vagy hömpölygés, ahogy a láva folyik le a vulkán oldalán. Érzem, hogy soha többé nem tudom magam visszapasszírozni abba az apró testbe, amiben a világban megjelenek. Látom tisztán az elmém tiltakozását, ezzel a hatalmas energiával szemben, ami árad, nem tudja kezelni. Rákapaszkodott és mindent megtesz, hogy a környezetem számára sokk-á váljak. Folyamatosan pörög, mindent kommentál, mindent elmond, mindig megjelenik, majdnem inni kezdtem miatta :)))  Hátha a félelem az emberek rosszallásától, vagy idegességétől, vagy bármilyen reakciójától újra vissza ad neki.

Figyelem és Mosolygok tudom, hogy semmit nem tehet :)

Azt hiszem ennél szabadabb már nem lehetek.

A türelemről és a jelen pillanatról

Ez a bejegyzés az egyik legnagyobb gyengeségemről szól. A mostani változásom egyik kulcsa. Sokunk feladata lehet ez. Ha visszanézek eddig életemre, egész kisgyermek koromban is ilyen voltam. Mindent rögtön akartam, nem szerettem volna, akartam. Összetett kérdés ez. Mindig rettegtem a bizonytalanságtól, attól, hogy mi lesz majd. Rettegtem a nem létező jövőtől, ami teljességgel megakadályozott a jelen pillanatainak megélésétől. Amint megszereztem amit akartam, elértem a kitűzött célt, csak rövid ideig élveztem, és máris új vágyak, új célok lebegtek a szemem előtt. Olyannyira, hogy volt egy idő amikor azt gondoltam, biztos rövid ideig fogok élni azért rohanok ennyire. Még az utazásaim során is jellemző volt ez rám. Emlékszem mi volt Indiában. Munka miatt utaztam ki Delhibe egy hozzám hasonlóan pörgős lánnyal. Majdnem beleőrültünk, amikor siettünk volna, az üzletfeleink, pedig kedvesen mosolyogtak, leültettek, teát és ételt hozattak, és nyugalomra intettek minket. Emlékszem kinevettek minket, nem mondták, hogy buták vagyunk, de éreztem az elnéző mosolyuk üzenetét.Hihetetlen számomra, hogy mennyire nem vettem észre akkor sem, hogy valami nem stimmel azzal ahogy én élek, csak arra gondoltam, hogy Ők ilyenek. De a nyaralásaim is hasonló roham tempóban zajlottak, mindig menni, menni, minél több mindent látni, ki tudja mikor jövök erre újra. Tudom, hogy ezután ezt biztosan máshogy fogom csinálni. Igenis leülök a tengerparton, elmerengve a messzeségbe,csak a tengermorajlását hallgatni, akár órákig. Igenis hanyatt fogok feküdni éjszaka a sivatagban,elmerülök a csillagos ég végtelenjében, akár órákig. Hallgatva a bennem lévő csendet. Nem azt a kis hangot, amelyik azt mondja, kelj fel, siess, rohanj, lemaradsz. Nem maradok le semmiről. Az egyetlen amit veszíthetek, ha rohanok, a most. A MOST valósága, azok a pillanatok amik léteznek. Ma már képes vagyok elcsípni a pillanatot, amikor elkezdem túlpörgetni az agyamat, hogy jaj mi lesz akkor, mennyi mindent kell elintéznem, hány felé kell rohannom, elég lesz e a pénzünk hónap végéig, mi lesz ha mégse? Akkor szépen elengedem az aggódó hangot a fejemből. Nem, nem azt mondom, hogy nem kell tervezni, és csak élni bele a "vakvilágba". Tervezni lehet, és sokszor szükséges is, de ha kész a terv, utána nem kell aggodalmaskodni rajta, ha valami nem úgy sikerül, ahogy terveztük azzal sincsen semmi baj. Minden jól van, ahogy van. Ami van. Nem pedig ami lesz. Hisz az nem létezik. Ma ott tartok, hogy ez sokszor sikerül. Fejlődöm.

Öröm-boldogság

Sokan vagyunk már itt, köszönet érte Nektek. Biztos mindenki más okból olvassa a blogot, azoknak akik erőt szeretnének meríteni a történetemből, írom most ezt a bejegyzést. Tudjátok, hogy milyen módon próbáltam a korai klimaxomat megszüntetni, örömmel jelentem sikerült :)))))) A hőhullámok már rég elmúltak, és tegnap este visszaállt a ciklusom is. Győztem :) és "tudományos bizonyítást" nyert, hogy a módszer és az eszközök amiket választottam működnek. Tudom sokan gondoltátok azt, hogy a hőhullámok eltűnése még nem bizonyíték, talán picit én is, viszont azt hiszem ezzel már nem vitatkozhatunk. Megtagadtam a hormon kezeléseket,helyette az energetikai kezelések és energetikai gyakorlatok világát választottam. Azt hiszem az útról amire léptem nem térek le már sosem, mert az életem számos terén,minden emberi kapcsolatomban, de legfőképpen bennem nagyon pozitív változásokat hozott. Tanulni valóm ezen a téren kitart talán életem végig, de rendkívül hasznos és izgalmas a tananyag. Ha bármelyikőtök aki olvassa, és úgy érzi Neki is valami hasonlóra van szüksége, tanácsot, ötletet szeretne, keressetek bátran. Kívánom, hogy érezzétek azt az örömöt és boldogságot, akár gyógyulás, akár egy fontos lépés megtétele kapcsán, amit én érzek tegnap este óta :))))

Lomi lomi masszázs- szívből ajánlom

Van nekem húgom, bátyám, nővérem, fogadott húgom és testvér-barátnőm.A testvér-barátnőm, életem egyik nagy ajándéka, a munkahelyemen ismerkedtem meg Vele.Minden hétköznap van egy fél órás együtt kávézós szertartásunk, amikor átbeszéljük, mi történt velünk előző este, hétvégén, valamint egyéb fontos és kevésbé fontos dolgokat. Ő a legnagyobb rajongóm, és egyben a legelfogultabb ember velem kapcsolatban, de nem ezért szeretem :) Mikor meséltem neki, hogy szeretnék valamilyen energetikai masszázst tanulni, amivel segíthetek, de nem szeretnék úgy elkezdeni egy iskolát, hogy csalódom benne, azt javasolta akkor előbb próbáljuk végig együtt a különböző minket érdeklő masszázsokat, és annak tükrében majd döntsünk. Azt találtuk ki, hogy megajándékozzuk egymást a szülinapunkra, egy-egy masszázzsal. Amit én kaptam az a Hawaii lomi lomi masszázs.

Ide másolok egy igen pontos leírást, attól a tanártól, akit választanék, ha emellett döntök:

"Az ősi hawaiiak minden jelentős életszakasz vagy esemény előtt – mint pl. felnőtté válás rítusa, vagy egy fontos társadalmi funkció elvállalása- egy megfelelő szakemberhez (kahuna lomilomi vagy kahuna la'au lapa'au) fordultak, hogy a masszázs segítségével megszabaduljanak félelmeiktől, feszültségeiktől, egocentrikus látásmódjuktól. A sikeres masszázs eredményeként a régi személyiségük, és az általa teremtett élethelyzetek, alapjaikban változtak meg. A régi mintákat tudatosan kiválasztott új minták helyettesítették. A kezelés a minden emberben meglévő isteni elemmel való összekapcsolódást szolgálta, amelynek félelmek, megrögzött szokások és meggyőződések álltak eddig útjában. Azonkívül az őseink által összegyűjtött tudáshoz, a genetikai memóriához való hozzáférést is lehetővé kívánta tenni. Visszatérés az eredendő harmóniához, hozzáférés a felsőbb szintű információkhoz, és megtalálni a kapcsolatot saját lelkünkkel és szellemünkkel – mindezek az Integrált Lomilomi® által elérhető célok.

Lomilomi masszázs ma már jól ismert Hawaii határain kívül is. Számos luxus Wellness és SPA központ a világon mindenhol, elengedhetetlennek tartja, hogy szolgáltatási kínálatukban szerepeljen lomilomi masszázs is, amely ideális eszköznek bizonyul a rohanó - és önmagunkkal nem törődő élet megváltoztatására, a mindenhonnan ránkzúduló, túlzott információ áradattal való szembefordulásra, a munkával kapcsolatos kiégés vagy depresszió kezelésére. Fontos, hogy a masszőr megfelelő légkört teremtsen az öngyógyításhoz, mivel a masszírozott személy az, akinek a tudatos, a tudatalatti és a tudat feletti része egymással teljes egyetértésben hozza meg a döntést a gyógyulásról, a régi tendenciák és orientációk felülértékeléséről. A Világegyetem - nemritkán minden várakozásunkat felülmúlva - a változást bőségesen megjutalmazza!

Bár a nyugati civilizáció ezt a fajta kezelést „hawaii -i masszázsnak” nevezi és sokszor leegyszerűsített formában piaci termékké degradálja, valójában e masszázs sokkal inkább egy valódi szakrális művészet, úgy is nevezhetnénk, hogy a gyógyító érintés művészete. Amelyhez nélkülözhetetlen az Aloha légkör megteremtése.

Auntie Margaret szerint: „Ha a kezed finom és szerető, a páciensed megérzi a szíved őszinteségét. Lelke elindul a te lelked felé. Tudni fogja, hogy szereted őt és ellazul.”  "

Egy másik leírás szerint: 

"A Lomi Lomi nem egy egyszerű feszültségoldó masszázs. A masszőr egy táncos, a vendég a koreográfus. Masszőr és vendég egy közös energiában, egymással összehangolódva érhetik el, hogy a vendég a kezelés alatt testi-lelki- szellemi megtisztuláson, változáson menjen keresztül, ha szeretne. Ilyen együttműködéssel elérhető, hogy a Lomi Lomi hatékonyan levezesse a stresszt, segítségével régi mintákat tartalmazó feszültségek oldódhatnak.

A masszázs alapelemei alkalmasak arra, hogy elindítsa a nyirok-rendszer elakadt áramlását, fellazítsa a meridiánokban található blokkokat, vagy akár az izmokban mélyen megbújó csomókat is.

A Lomi Lomi ideális eszköznek bizonyulhat a rohanó, önmagunkkal nem törődő élet megváltoztatására, a mindenhonnan ránk zúduló, túlzott információ áradattal való szembefordulásra, a munkával kapcsolatos kiégés vagy depresszió kezelésére. Itt fontos megjegyezni, hogy a masszőr megfelelő légkört, és lehetőséget teremti meg az öngyógyításhoz, és a masszírozott személy az, akinek a tudatos, a tudatalatti és a tudat feletti része egymással teljes egyetértésben hozza meg a döntést a gyógyulásról, a régi tendenciák és minták felülértékeléséről.

Számomra ez a masszázs sokkal inkább egy szakrális művészet, a gyógyító érintés művészete.

A kezelés a Ma-Uri-hoz hasonlóan olajos masszázs, amely a teljes testet érinti az intim területek kivételével. A masszázshoz kókusz-olajat használok, amely a bőrt puhává, bársonyossá varázsolja, és a kezelés végére általában teljesen beszívódik.

Időtartama 1,5-2 óra a vendég fókuszától függően."

Nemrég értem haza életem első, de egész biztos nem utolsó lomi lomi masszázsáról. 90 perces kezelést kaptam, Varga Szabolcs holisztikus gyógyító, és masszőr kezei által. Feltöltött, ellazított, kikapcsolt. Nagyon jólesett. Köszönöm Neki, és szívből ajánlom Nektek is :)

Így zajlott: 

Hogyan zajlik a 90 perces Lomi-Lomi masszázs?

• Hangulatos gyertyafénnyel, mécsesekkel, speciális Hawaii-i relaxációs zenével és meleg aromás olajjal varázsolják meghitté a kezeléseket, bensőséges hangulatot létrehozva a teljes feltöltődés érdekében. 
• A masszázs alkalmával egy speciális Hawaii-i masszázs technikát alkalmazva, tetőtől-talpig átmasszírozzák a testedet, így segítve elő a teljes kikapcsolódást és a Prana, az éltető energia szabad áramlását. 
• A lábfejtől a bokákon és a térdeken keresztül haladva a lágyék irányába nyomást gyakorolnak a nyirokkeringésre, majd ezt követően a lábakat bokánál érintve megemelik, és az óramutató járásával megegyezően, majd az ellentétes irányba körkörös mozdulatokat végeznek többször is, ezzel a mozdulatsorral fokozvak a nyirokkeringést. 
• Ezután a chakrák, energia pontok stimulálása, tisztítása következik. Mind a hét chakrát speciális masszázzsal megtisztítják, így ellazulsz, fizikailag és lelkileg is 100 százalékig befogadóvá válsz a hatóanyagban dús melegolaj élményére.

Végül legyen itt egy videó erről a szeretetteljes masszázsról: 

Felismerések :)

Akik ismernek engem, jól tudják, örökké kattog az agyam. Ha visszagondolok, nem igazán tudok olyan időszakot mondani, amikor csak úgy voltam, és nem rágódtam a múlton, vagy aggódtam a jövő miatt. Még kisgyermek koromra vissza nézve se volt ez másként. Mindig mindent meg akartam tervezni, rettegtem attól mit hoz a jövő, a kíváncsiságom és a bizonytalantól való félelem határozta meg minden napjaimat. Mindent és mindenkit irányítani akartam, nem hatalomvágyból, nem. Azt gondoltam ha a kezemben tartom a dolgokat, akkor minden úgy fog történni ahogy szeretném. Elfelejtettem, vagy talán nem is  tudtam miért vagyunk itt. Nem foglalkoztam a leckékkel. Csak kérdezgettem vajon mit kellett volna ebből megtanulnom, de nem tettem semmit azért, hogy megkapjam a választ. Most, ha arra gondolok, mindent elterveztünk, pontos forgatókönyvet írtunk mielőtt erre az életre leszülettünk, annyira nyilvánvalóvá kezd válni minden. Ma jöttem rá, például, mi az amit a mostani kapcsolatomban kell megtanulnom. Boldog vagyok ettől. Eddig ahelyett, hogy észre vettem volna mit tanít, inkább megpróbáltam átformálni Őt, olyanná amilyen Én vagyok. Azok a tettei amik idegesítenek, vagy bosszantanak csak azért vannak, mert azt kellene elsajátítanom. Ő nem tervez, de legalábbis nem olyan szigorúan, nem retteg sose attól, hogy mi lesz, nem siránkozik régen elmúlt dolgok miatt. Anélkül, hogy különösen foglalkozna vele, a most-ban él. Teljesen logikus, hogy miért élek Vele, és miért csak nem oly rég találtunk egymásra. Olyan energiaáram indult el a felismerésem után amit szinte egyből érezni lehetett köztünk. Ezzel egy-időben tudatosult bennem, az is, hogy minden kapcsolat akkor kezdődik és ér véget, amikor kell. Pont úgy ahogy megterveztük. Nincs olyan, hogy jön valaki aki elveszi tőled, vagy akiért elhagyod Őt. Akkor kezdődik és ér véget, amikor kell. Ahogy terveztük. Mielőtt megszülettünk volna. Természetesen a felismerések, sokkal mélyebbek, sokkal több mindent tanulok, de az már túl személyes, a blog célja pedig csak annyi, hogy segítsen az én történetemen keresztül, ahhoz elég ennyit leírnom. Nem mondom, hogy ettől most megvilágosodott lettem, hogy nem fogom ezt időről időre elfelejteni, de boldog vagyok, hogy észrevettem. Talán azáltal, hogy leírtam, könnyebb lesz felidézni is amikor szükséges.

Első csikung órám és a kianit :))))

Tegnap voltam az első csikung órámon. Mit is mondhatnék? :))) 60 perc kőkemény JELENLÉT :)

Kezdőként, egy kezdő csoport 5 órájába csatlakoztam be, Ők már a gyakorlatsor 4-5 eleménél tartanak. Az oktatás a Sapientia lélekgyógyászati központban van, hasonló emberek, hasonló energiái, és kristályok rezgései között. Az oktató Kőhegyi Károly egy nagyon jó kisugárzású, igazán klassz humorú ember. Izzadtam. Figyelni a lábra, kézre, jobb és bal oldalra, a szájpadláshoz támasztott nyelvre, és összeszorított " fenékre". Miközben ez egy energetikai gyakorlat. Hát nem mondanám, hogy ment. De életemben talán először, ez egyáltalán nem zavart. Nem zavart, hogy mit szól az oktató, a többiek, nem szégyelltem a bénázásaim. Csak arra figyeltem, hogy minél jobban megtudjam csinálni a különböző gyakorlat részeket. Az energetikai részéből semmit nem éreztem még át. Gondoltam. Úton haza, vezetés közben, azon gondolkoztam mit meséljek majd Nektek. Akkor visszagondolva arra a 60 percre jött a felismerés, hogy mennyire OTT voltam. Sosem sikerült még így elkapnom ezt az élményt, hogy milyen amikor jelen vagy, a most-ban vagy. Ez az volt. Csak és kizárólag arra koncentráltam, hogy mozdul a kezem, a lábam, mikor mi következik, egy pillanatra se jött be semmilyen gondolat az agyamban. Boldog vagyok :)

Reggel egy álom emlékével ébredtem. Gyönyörűséges kianit rudakkal és palákkal álmodtam.

A kianit hatása ránk:

Ez a kő a solár és a szívcsakra érintkezési pontjába kapcsolódik be (gyomorszáj). Ez a diana örvény, mellyel az élet édességét élhetem meg. De ez az az örvénye a solárnak, amely blokkol, és fordítva kezd el pörögni, ha megijedek, vagy félek. Amikor blokkol, lezárja a kapcsolódás révén az egész szívcsakrát. Fizikai szinten a szív megbetegszik. A disztén, mint egy varázsló lép bele ebbe a folyamatba, és olyan szinten támogatja meg a bátorságomat, hogy a helyére kerülnek érzelmi kilengéseim. Igazából átvilágítja őket és kiderülhet, hogy maga a probléma parányi csak nagy árnyékot vetett. Beleépül a folyamatba és segítségével ráébredhetek, hogy mindaz, amitől félek mennyire nyomorít meg engem. Megadja az erőt, hogy szembe szálljak vele. Teszi ezt olyan mértékben, hogy nem ugrik össze a félelemtől a gyomorszáj, sőt tovább ösztökél szembenézni vele, megkérdezni tőle, mire tanítasz engem. Hatalmas szívcsakra nyílás lesz belőle, mert feldobog a szívem és nagy sóhajtok között megkönnyebbül lelkem. Ezt a terhet letehetem, ha szembe merek nézni vele, ha a félelmeket kioldoztam. Másképp nem teszi meg helyettem, ezt a munkát is nekem kell elvégeznem, akkor felszabadul solárom, másképp tekinthetek a világra, sőt önmagamra. Mivel megtisztultam helyreáll logikus gondolkodásom. Átértékelődhet valóság meghatározásom, felfogásom. Egy új világ tárulhat fel nekem, és mert megnyílik a szívem, az elfogadásnak olyan új horizontja tárul ki, amit addig nem is képzelhettem. Igazi kalandokban lehet részem. A megértések csodái történhetnek meg velem. Azután a kő tovább vezet, mert ha megnyílt a szívem az megnyitja a torokcsakrát, a szellemi tudatosság alsó síkját. Ezzel pedig szembesülök hazugságaimmal. A torokcsakra az őszinteség, igazság, rend csakrája, és bizony rendet rakhatok magamban. Horizontom tovább tágulhat, mert átvilágítja gondolataimat, megláthatom torzulásukat. Segítségével kijavíthatom őket. Felismeréseket hoz, hogy a hasonló a hasonlót vonzza. Amit gondolataimmal kibocsátok magamból azt kapom vissza. Teremt olyan helyzeteket, hogy sírva nevethetek, de felfakadhat a jókedv is. Magamat nem veszem véresen komolyan, mert birtokomban van a tudás, hogy mindent megváltoztathatok. Ebben a hatalmas munkában igazi támogató, bíztató, erőt adó. Ösztönöz a haladásba, elvihet akár a megvilágosodásba. Igazi társ a munkában. Segítségével megtisztultam és kiegyensúlyozódtam segít fenntartani ezt az állapotot, megnyitja a kommunikációt elsősorban önmagammal.

Kianit, a közvetítők köve

kianit
A kianit magas alumínium tartalmú, oszlopos kristályokban növekvő szilikát.
Spirituális szemszögből a tiszta, selymes fényű, mélykék, búzavirágkék és fekete árnylatok jelentősek. Előfordul narancs, zöld, rózsaszín, szürke és fehér színekben is.
Magas rezgésű kristály, könnyed, ragyogó energiával bír.
Mihály arkangyalhoz kapcsolható és a 33-as számhoz.
Az intuíció, függetlenség, tisztaság és hagyományosan a közvetítés köve. A magasabb rezgéstartományba irányuló meditációs munkát, multidimenzionális kommunikációt megkönnyíti, a kapcsolatot stabilizálja. Összehangol, egyensúlyt teremt.
A mágneses energiák érzékelését fokozza.
Éjszaka viselve kihat az álmokra is, ez különösen a macskaszem hatású kék kianitra jellemző.
A fekete kianit tulajdonságai szinte teljes hasonlóságot mutatnak a fekete turmalinnal, éppen olyan hatásfokkal zárja magába a terhelő energiákat.
A kianitot hagyományosan nem tisztítják, de a kvarcokra jellemző tulajdonságai miatt ez szerintem megfontolandó. A charoithoz hasonlóan számos törmelékkristály van forgalomban, de az igazi hatás érdekében érdemes egy szép darabot medálba foglalva viselni.
A kianit halmozottan Nepálban és Tibetben fordul elő, ami nem feltétlenül arányos a kitermelés adataival.

A leírás forrása: Link

Ma a nyakamban egy kianit medál lóg, hogy emlékeztessen. 

Később majd szeretnék több információt megosztani Veletek itt a kövekről, és azok hatásairól, ehhez majd megpróbálom megnyerni Nektek egy általam nagyon tisztelt emberke segítségét. 

Mosolyogjunk magunkra :)

Ezt a meditációs gyakorlatot egy könyvben találtam, onnan másolom ide Nektek, mert szerintem ezt bárki, bármikor könnyedén megcsinálhatja:

"Cél:
a jin szervek ellazítása és erősítése, a tudat lecsendesítése, valamint az anyagcsere stabilizálása.

Sorrend:

• Kényelmesen ülünk egy széken, talpunk felfekszik a padlóra, térdünket vállszélességben széttárjuk. Lazítunk. Kezünket összetesszük ölünkben, a jobbat a bal fölé, hogy lezárjuk energiánkat. Végezhetjük a gyakorlatot fekve is, ebben az esetben összetett kezünket oda helyezzük a hasunkon, ahol a legkényelmesebb. 
• Becsukjuk a szemünket. Ha elménkben gondolatok keletkeznek, finoman hagyjuk őket távozni, figyelmünket befelé fordítjuk. Megfigyeljük, mit érzünk. 
• Valami olyan dologra vagy emlékre gondolunk, ami mosolyt vált ki belőlünk. Meleg és őszinte mosolyt, mely meglágyítja szájunk sarkát. ( szerintem ezután a gondolatot, hagyjuk távozni, csak a mosolyt őrizzük ) 
• Hagyjuk, hogy a mosolynak ez a meleg, lágy és gyengéd energiája felerősödjék. 
• Az energia követi tudatunkat. Gondolatban a két szem közötti pontra irányítjuk a mosoly energiáját, és hagyjuk felerősödni, mintha meleg víz töltene meg lassan egy mély edényt. 
• Nyelvünk hegyét a szájpadlásunkhoz érintjük, közvetlenül a fogak mögött. Hagyjuk, hogy az energia nyelvünkön és torkunkon át a törzsünkbe áramoljon. Tudatunk erejével a szívbe, tüdőbe, a májba, a vesébe, és a lépbe irányítjuk, majd összegyűjtjük a köldökünknél. 
• minden szervnél tetszőleges ideig tarthatjuk az energiát, tarthatjuk meghatározott légzésszámig, vagy amíg azt nem érezzük, hogy túlcsordul. Mi magunk állapítjuk meg ezt az időt. 
• Gondolatban szívünkbe irányítjuk ezt a meleg mosolygós és szeretetteljes energiát. Szívünk a nap 24 órájában fáradozik értünk, itt a remek alkalom, hogy mindezt megköszönjük neki, és hálásan gondoskodjunk róla. Addig időzünk itt amíg jólesik vagy nem érezzük, hogy a Csi túlcsordul.
• Ezután a tüdőnkbe küldjük a mosolyenergiát.  Tüdőnk a nap 24 órájában fáradozik értünk, itt a remek alkalom, hogy mindezt megköszönjük neki, és hálásan gondoskodjunk róla. Addig időzünk itt amíg jólesik vagy nem érezzük, hogy a Csi túlcsordul.
• Most a májunkba küldjük tovább ezt  meleg, gyógyító energiát. Májunk a nap 24 órájában fáradozik értünk, itt a remek alkalom, hogy mindezt megköszönjük neki, és hálásan gondoskodjunk róla. Addig időzünk itt amíg jólesik vagy nem érezzük, hogy a Csi túlcsordul.
• Most gondolatban a vesénkbe küldjük az energiát. Vesénk a nap 24 órájában fáradozik értünk, itt a remek alkalom, hogy mindezt megköszönjük neki, és hálásan gondoskodjunk róla. Addig időzünk itt amíg jólesik vagy nem érezzük, hogy a Csi túlcsordul.
• Ezután a lép következik, küldjük az energiát hozzá, és időzünk kicsit itt. Lépünk a nap 24 órájában fáradozik értünk, itt a remek alkalom, hogy mindezt megköszönjük neki, és hálásan gondoskodjunk róla. Addig időzünk itt amíg jólesik vagy nem érezzük, hogy a Csi túlcsordul.
• Végül gondolatban a köldökhöz irányítjuk a Csit. Amikor már ott van, abbahagyjuk a mosolygást, hogy szánk ellazuljon, majd mosolyunk meleg áramát szerveinken, a szíven, a tüdőn, a májon, a vesén, és a lépen át lassan a köldökünkhöz hozzuk. 
• A férfiak a bal tenyerük közepét helyezik a köldökükre, és a jobbal betakarják. A nők a jobb tenyerük közepét teszik oda és ballal fedik be. Így maradunk és a köldökünknél lévő meleg energia érzésére összpontosítunk. Ez a mi Csi-nk. Ez a "közép". Megpróbáljuk minél jobban átérezni. 
• Arra figyelünk, hogy milyen érzések jelentkeznek bennünk, és megpróbálunk egy olyan szót, kifejezést, képet, vagy szimbólumot találni amivel jellemezni tudnánk őket. Ha megvan, jól megjegyezzük. Ez lesz a " jelszó", amivel bármikor eljuthatunk energiánkhoz. 
• Kezünket ellazítjuk és kényelmes helyzetbe tesszük. Lassan, szinte szempillánként kinyitjuk a szemünket és visszatérünk a kinti világba. 

Ez egy nagyon egyszerű gyakorlati mód arra, hogy gondoskodjunk önmagunkról. Csökkenti a feszültséget és elősegíti a teljes ellazulást. Ez az egyik legkedvesebb dolog, amit magunkkal tehetünk.

Mosolyogjunk magunkra. "

Lehet gyakorolni :) Ha még sose csináltál ilyet, és elsőre nem megy ne keseredj el, én is csak most kezdem tanulni ezt. De biztos vagyok benne, hogy mindannyian képesek vagyunk rá, hát gyakorolj velem ha van kedved. 

A könyv ahonnan idéztem: James Macritchie: CSI KUNG a testenergia tudatos alkalmazása

A diétáról és fogyókúráról

Él bennem egy vékony, sportos alkatú lány :) Mindig is ilyen voltam, a fogyókúrákat csak hírből ismertem, és nem is értettem miért szenvednek sokan a karcsúvá válással. Aztán a szervezetem egyensúlyának elvesztésével azonos ütemben megszaporodtak a kilók, a zsírréteg pedig elfedi azt a bennem élő vékony csajt :).
Ezt nagyon nehezen viselem ezért időről időre elhatározom, hogy lefogyok, mindenképp. Ám a kísérleteim sorra csúfos bukásban végződnek. Időbe telt mire kiderítettem, hogy mely módokon nem fogok tudni lefogyni. Azokat a diétákat képtelen vagyok betartani, amik előre le vannak írva napi bontásban, hogy mikor mit kell ennem. Talán lázadásból, talán lustaságból, de nem megy. A kalóriák számolása szintén nem nekem való, egyszerűen nem vagyok annyira pedáns és rendszerető, hogy oda tudjak figyelni erre. Próbáltam a szétválasztó diétát is, de azzal sem jártam sikerrel.
Az is rossz, hogy amikor fogyókúrázni kezdtem, azt mindig tudta a környezetem, így előre rettegtem mit fogok kapni amikor feladom. Egy szóval én képtelen vagyok fogyókúrázni, de ez egyáltalán nem baj, sőt. Most már tudom, hogy a fogyókúrákat sokként éljük meg, ami kivált egyfajta tiltakozást bennünk, így a siker is elkerül.
Ezért úgy döntöttem, a bennem elkezdődött változásokat megtámogatom egyfajta étrend változtatással, tehát nincs diéta, nincs fogyókúra, így az elme csak ne lázadjon :)

Lássuk miből is áll ez:

• igyekszem sok zöldséget enni, leginkább nyersen
• nem eszem kenyeret, tésztát, édességet /túró rudit sem :(  /
• ha nagyon hiányzik az édesség eszem egy kis aszalt gyümölcsöt ( nem egyenlő a kandírozott gyümölccsel), olajos magokat
• próbálok 6 után nem enni
• igyekszem többször enni keveset egy nap
• irtó finom zöldségleveket tanultam készíteni, csak lusta vagyok ezért ezt ritkán teszem :(
• iszom viszont gyümölcsből készített turmixot, leginkább tej nélkül
• iszom gyógynövény teát csak citrommal, iszom citromos vizet
• kevés húst eszem, de ha megkívánom eszem füstölt kolbászt :)

Ezek közül leginkább a 2. és 3. pontot tudom betartani, a többinél vannak botlások, de nem haragszom magamra miatta. Lassú így a folyamat, de ha kemény diétán lennék szerintem az se lenne gyorsabb amíg nincs egyensúly a hormonháztartásban. Megyek a saját tempómban, és tudom, hogy el fogom érni a célt :)

Szóval mindenkinek azt javaslom, ne kövessen semmi előírást, hanem próbálja meg kitapasztalni, hogy neki mi az ami a legjobban beválik, amit el tud fogadni, amit úgy tud követni, hogy közben nem lesz boldogtalan :)

Hajrá